Fahrradhelm-Ratgeber · Passform
Helmgröße bestimmen: So misst du deinen Kopfumfang richtig
Die richtige Größe ist die Grundlage für jeden sicheren Helm. Ein zu großer Helm verrutscht im Sturz, ein zu kleiner drückt und wird nicht getragen. Mit einem Maßband und zwei Minuten Zeit findest du deine Größe zuverlässig selbst.
Kurz gesagt
Miss deinen Kopfumfang an der breitesten Stelle: etwa einen Fingerbreit über den Augenbrauen, knapp über den Ohren und über den Hinterkopf. Der Wert in Zentimetern ist deine Helmgröße. Ein Kopfumfang von 57 cm passt zum Beispiel in einen Helm der Größe S–M (54–58 cm). Liegst du genau an der Grenze zweier Größen, probiere beide und wähle im Zweifel die kleinere.
Video: Helmgröße richtig ermitteln
Im Video zeigt dir Eike aus dem CRATONI Team am Beispiel des Agravic, wie du deinen Kopfumfang misst, die Größenangabe im Helm liest und dich zwischen zwei Größen entscheidest.
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Kapitel im Video
Kopfumfang messen in 4 Schritten
Das brauchst du
Ein flexibles Maßband aus dem Nähkasten. Hast du keines, nimm eine Schnur oder einen Papierstreifen und miss die Länge danach mit dem Zollstock nach. Mit einem Spiegel oder einer zweiten Person gelingt es genauer.
Maßband an der Stirn ansetzen
Ein Fingerbreit über den Augenbrauen
Lege das Maßband etwa einen Fingerbreit (1–2 cm) über den Augenbrauen an. Genau dort sitzt später auch die vordere Kante des Helms.
Um den Kopf führen
Führe das Band waagerecht knapp über den Ohren entlang und hinten über die breiteste Stelle des Hinterkopfs – den leicht vorstehenden Knochen. Das Band darf nicht verdreht sein und nicht nach unten in den Nacken rutschen.
Straff anlegen und ablesen
Zieh das Maßband so an, dass es rundum anliegt, aber nicht einschnürt. Lies den Wert dort ab, wo sich das Band an der Stirn überlappt. Miss so, wie du auch fährst: Einen Zopf öffnest du dafür, eine Brille darf auf bleiben.
Zweimal messen, größeren Wert nehmen
Zweimal messen
Wiederhole die Messung ein- bis zweimal und notiere den größten Wert. Mit diesem Kopfumfang wählst du anschließend die passende Größe aus der Tabelle.
Tipp: Deine Hutgröße entspricht in Deutschland meist schon dem Kopfumfang in Zentimetern. Hutgröße 57 heißt also rund 57 cm – messen solltest du trotzdem, denn Kopfumfang ändert sich mit der Frisur.
Größentabelle: Welche Helmgröße passt?
Helmgrößen werden als Spanne des Kopfumfangs angegeben. Die Bereiche überschneiden sich leicht, weil das Verstellsystem am Hinterkopf den Helm innerhalb der Spanne anpasst.
| Größe | Kopfumfang | Typisch für |
|---|---|---|
| XS–S (Kinder) | ca. 46–51 cm | Kleinkinder, Laufrad, Kindersitz |
| S–M (Kinder/Junior) | ca. 49–56 cm | Kinder im Grundschulalter |
| Uni / One Size | ca. 53–59 cm | Jugendliche und viele Erwachsene |
| S–M | ca. 54–58 cm | die meisten Erwachsenen |
| M–L | ca. 58–62 cm | größere Kopfumfänge |
| XL–XXL | ca. 60–65 cm | sehr große Kopfumfänge |
Richtwerte. Die genaue Spanne kann je nach Modell um ein bis zwei Zentimeter abweichen und steht auf der jeweiligen Produktseite. Alle Modelle findest du unter CRATONI Fahrradhelme.
Zwischen zwei Größen – was tun?
Im Zweifel die kleinere Größe
Liegst du genau auf der Grenze, zum Beispiel bei 58 cm, passt die kleinere Größe mit weiter geöffnetem Verstellsystem meist besser. Ein zu großer Helm lässt sich nicht sicher ausgleichen.
Am besten beide anprobieren
Die Kopfform ist so wichtig wie der Umfang: Manche Köpfe sind eher rund, andere eher länglich. Beim Fachhändler probierst du beide Größen direkt nacheinander und merkst sofort den Unterschied.
Anprobe: So prüfst du, ob der Helm passt
- Ohne Kinnriemen: Setz den Helm waagerecht auf, schließ das Verstellsystem und beug dich nach vorn. Der Helm bleibt sitzen.
- Kein Druck: Nach fünf Minuten drückt nichts an Stirn oder Schläfen.
- Keine Lücke: Zwischen Kopf und Innenpolster ist rundum kaum Luft – vor allem an den Schläfen.
- Reserve im Verstellsystem: Das Drehrad steht nicht am Anschlag, sondern hat nach beiden Seiten Spiel.
- Mit Brille und Frisur: Probier den Helm so an, wie du fährst – mit Brille und der üblichen Frisur.
Wie du den passenden Helm danach im Detail einstellst – Position, Gurtverteiler und Kinnriemen – zeigt unser Ratgeber Fahrradhelm richtig einstellen.
Helmgröße bei Kindern
Bei Kindern gilt dasselbe Messverfahren – mit drei Unterschieden: Kinder wachsen schnell, ihr Kopf ist im Verhältnis größer, und sie sagen selten, wenn ein Helm drückt.
| Alter (Orientierung) | Kopfumfang ca. |
|---|---|
| 1–2 Jahre | 45–49 cm |
| 3–5 Jahre | 48–52 cm |
| 6–9 Jahre | 50–54 cm |
| ab 10 Jahren | 52–57 cm |
Nur grobe Orientierung – Kinder gleichen Alters unterscheiden sich um mehrere Zentimeter. Immer messen.
- Nicht auf Zuwachs kaufen: Ein zu großer Helm schützt nicht. Er muss heute passen.
- Alle drei bis sechs Monate nachmessen und das Verstellsystem nachstellen.
- Passt der Helm auch bei offenem Verstellsystem nicht mehr, ist die nächste Größe fällig.
- Die passenden Modelle findest du bei den CRATONI Kinderhelmen.
Typische Fehler beim Messen
- Nach Alter oder Kleidergröße kaufen statt den Kopfumfang zu messen.
- Zu tief oder zu hoch messen: Unterhalb der Augenbrauen oder oben auf dem Kopf ergibt sich ein falscher Wert.
- Band verdreht oder schräg: Das Maßband muss rundum waagerecht liegen.
- Mit hohem Zopf oder Dutt messen: Das verfälscht den Wert um mehrere Zentimeter.
- Das Verstellsystem als Größenausgleich nutzen: Es dient der Feinanpassung, nicht dem Ausgleich einer falschen Größe.
Häufige Fragen zur Helmgröße
Wie messe ich meinen Kopfumfang ohne Maßband?
Leg eine Schnur oder einen Papierstreifen an derselben Linie um den Kopf – einen Fingerbreit über den Augenbrauen, über den Ohren und über den Hinterkopf. Markiere die Überlappung und miss die Länge mit einem Zollstock oder Lineal nach.
Welche Helmgröße habe ich bei 58 cm Kopfumfang?
58 cm liegt an der Grenze von S–M (ca. 54–58 cm) und M–L (ca. 58–62 cm). Probiere möglichst beide Größen an. Sitzt die kleinere ohne Druck, ist sie meist die bessere Wahl.
Ist die Hutgröße dasselbe wie die Helmgröße?
In Deutschland entspricht die Hutgröße meist dem Kopfumfang in Zentimetern. Helmgrößen werden dagegen als Spanne angegeben, etwa S–M für 54–58 cm. Deine Hutgröße zeigt dir also, in welche Spanne du fällst.
Woran merke ich, dass mein Helm zu groß ist?
Der Helm rutscht beim Vorbeugen oder Kopfschütteln, obwohl das Verstellsystem geschlossen ist, oder das Drehrad steht bereits am Anschlag. Dann ist die Größe zu groß und der Helm schützt im Sturz nicht zuverlässig.
Kann ich einen zu großen Helm mit dickeren Polstern passend machen?
Beiliegende Polster dienen der Feinanpassung und dem Komfort. Eine falsche Größe gleichen sie nicht aus. Wähle deshalb immer die Größe, die zu deinem gemessenen Kopfumfang passt.
Welche Helmgröße braucht mein Kind?
Das Alter ist nur ein grober Anhaltspunkt. Miss den Kopfumfang wie beschrieben und wähle die Größe, deren Spanne den Wert enthält – nicht die nächstgrößere zum Hineinwachsen. Kontrolliere den Sitz alle drei bis sechs Monate.
Brauche ich mit Zopf oder Brille eine größere Helmgröße?
Meist nicht. Ein tiefer Zopf passt unter das Verstellsystem, ein hoher Dutt dagegen nicht. Brillenbügel laufen über den Helmgurten. Miss und probiere den Helm am besten so, wie du auch fährst.
Fallen Helmgrößen bei allen Herstellern gleich aus?
Nein. Die Größenangaben beziehen sich zwar überall auf den Kopfumfang, Spannen und Innenform unterscheiden sich aber je nach Hersteller und Modell. Orientiere dich an der Angabe des konkreten Modells und probiere den Helm vor dem Kauf an.
Größe gemessen? Dann jetzt anprobieren.
Beim CRATONI Fachhändler in deiner Nähe probierst du verschiedene Größen und Modelle direkt aus und bekommst den Helm gleich richtig eingestellt.
CRATONI Helmentwicklung, Rudersberg
Seit über 40 Jahren entwickeln wir Fahrradhelme in Rudersberg bei Stuttgart – von der Passform bis zur Prüfung nach EN 1078. Dieser Ratgeber basiert auf den Erfahrungen unserer Entwicklung und unseres Kundenservice.